Como debe prepararse y que debe llevar la Lonchera Nutritiva.


MI LONCHERA NUTRITIVA
LUNES
MARTES
MIÉRCOLES 
JUEVES
VIERNES
Primera opción:
- Un jugo natural de frutas o limonada.
- Un sandwich de queso y /o jamón.
- Mazamorra.
- Un pera.

Segunda opción
- Un paquete de galletas.
- Yogurt.
- Un durazno o melocotón.
- Pan con mantequilla y mermelada.
- Agua de manzanilla.
Primera opción:
- Un postre con leche.
- Un paquete con hojuelas de maíz.
- Un pan con jamonada.
- Agua de manzana.

Segunda opción
- Un paquete de rosquitas.
- Un postre con leche.
- Un racimo pequeño de uva o una pera.
- Agua de anís o emoliente.
Primera opción:
- Un sandwich de queso.
- Un paquete de galletas.
- Un huevo duro.
- Una fruta en trozos.
- Limonada.

Segunda opción:
- Un yogurt con cereales.
- Un durazno o melocotón.
- Pan con tortilla.
- Agua de anís.
Primera opción:
- Un pan con pollo ( sin cremas).
- Una manzana.
- Mazamorra.
- Agua de anís.

Segunda opción:
- Una porción de ensaladas de frutas.
- Trozos de jamón con queso.
- Pan con mantequilla y mermelada.
- Limonada.
Primera opción:
- Galletas de soda con mantequilla y mermelada.
- Un huevo duro.
- Manzana o pera.
- Chicha morada.

Segunda opción:
- Pan con aceituna en trozos.
- Granadilla o melocotón.
- Una porción de pollo deshilachado.
- Chicha morada.
INCLUIR UNA BOTELLA ADICIONAL DE AGUA POR DIA ( 500 ml) 
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